Lajit
Jos etsit itsepuolustustaitoa,
hyvää kuntoa, monipuolista harrastusta, ryhmäliikuntaa, tai
motivaattoria personal trainerista.
Työkyky, hyvinvointia, lihashuoltoa, rentoutumista etsiessäsi klikkaa
Personal Trainer Iina Perkiön sivut House of Balance
Kattavan listan FHB.fi tarjoamista palveluista, kuvauksineen
löydät Varaaheti.fi ajanvaraus
-palvelusta.
Defendo
Itsepuolustusjärjestelmä, joka todella toimii.
Menetelmä pohjautuukin todellisessa elämässä saatuihin kokemuksiin:
niitä analysoimalla järjestelmään on valikoitunut tehokkaimmat,
todellisissa hätävarjelu- ja voimankäyttötilanteissa toimivat
itsepuolustustekniikat ja ratkaisumallit.
Tekniikoita ja harjoittelumenetelmiä on hiottu vuosien varrella
hyvin päättäväisesti: ainoastaan hyvät ja toimivat osat on säilytetty.
Defendo on helposti opittava järjestelmä, joka keskittyy vastaamaan
niihin väkivallan uhkatilanteisiin, joita saatamme kohdata
nykyaikaisessa yhteiskunnassa. Järjestelmä tarjoaa harjoittelijalle
ammattimaisen harjoittelun haastavissa ja turvallisissa olosuhteissa.
Harjoittelu on monipuolista ja kohottaa fyysistä kuntoa, lisää
harrastajan itseluottamusta ja antaa tietoa kuinka selviydytään
erilaisista tilanteista, joita saattaa kohdata niin työssään
kuin vapaa-ajallakin.
Harjoittelu perustuu hyvin koulutettuihin ohjaajiin, jotka jakavat
taitonsa, kokemuksensa ja tietonsa kanssasi. Vaikka harjoittelu
on vakavaa, se ei kuitenkaan ole ryppyotsaista. Pieni pilke
silmäkulmassa tekee harjoittelusta rentoa ja helpottaa
asioiden harjoittelua.
Lukkopaini
Lukkopaini on kamppailulaji, jossa päämääränä
on hallita vastustajaa pystyssä tai matossa ilman lyöntejä erilaisten
käsi- ja jalkalukkojen sekä kuristusten avulla. Laji on hyvin
samankaltainen brasilialaisen jujutsun kanssa, merkittävämpänä
erona se, ettei lukkopainissa käytetä gitä. Lisäksi lukkopainissa
saa vapaasti käyttää jalkalukkoja, kun taas brasilialaisessa
jujutsussa niiden käyttö on rajoitettua.
Lukkopainin tekniikoilla on merkittävä osa vapaaottelussa, sillä
usein kamppailutilanne ajautuu lähikontaktiin ja siitä mattopainiksi.
Lukkopainissa yhdistellään muun muassa vapaapainin, sambon,
brasilialaisen jujutsun ja judon tekniikoita.
Potkunyrkkeily
Potkunyrkkeily on erittäin monipuolinen urheilulaji,
joka sopii kaikille ikään ja sukupuoleen katsomatta. Lajissa on kehittynyt
kilpailutoiminta, mutta sen kuntomuodot ovat yhä suositumpia.
Suomalaiset mies- ja naispotkunyrkkeilijät ovat voittaneet
useita arvokilpailumitaleita.
Potkunyrkkeily eli kickboxing on moderni ja pelkistetyn tehokas
kamppailumuoto ja erittäin monipuolinen urheilulaji.
Harjoituksiin kuuluu muun muassa lihaskunnon ja kestovoiman
parantamista, nopeusharjoitteita, lajivoiman kehittämistä,
perustekniikkaa, paritekniikkaa, välineharjoittelua, otteluharjoituksia,
nyrkkeilyharjoitteita ja venyttelyä.
Potkunyrkkeilyä voi harrastaa myös ilman kilpailullisia tavoitteita.
Harjoitella voi kohentaakseen kuntoa, parantaakseen koordinaatiokykyä,
hankkiakseen paremman itsepuolustustaidon ja ennen kaikkea
nauttiakseen mukavasta harrastuksesta reilujen harjoittelukavereiden
kanssa. Iso osa Suomen useasta tuhannesta potkunyrkkeilijästä
on mukana kuntoilumielessä.
